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2009/6/22 

第二十七天

路線:河濱公園慢跑半圈+快走半圈

花費時間:半小時

體重:54kg

  最近早上愛上小七的沙拉+黑豆漿的組合,出乎我意料的有飽足感,排便也順暢很多(羞)

2009/6/23

路線:自家

花費時間:半小時的比利大叔

體重:54kg  

一直在家跟比利大叔面對面也是會膩的,還是回到我的老本行-慢跑吧!

2009/6/24  

  偷懶了!

2009/6/25  

第二十八天

路線:河濱公園慢跑半圈+快走半圈

花費時間:半小時

體重:54kg

  暑假真是容易讓人墮落,一個不小心太晚睡,隔天就很難爬起來......

2009/6/26   

路線:自家

花費時間:半小時的比利大叔

體重:54kg

糟糕,老是對比利大叔偏心也不是辦法......

 

2009/6/27   

第二十九天

路線:河濱公園慢跑半圈+快走半圈

花費時間:半小時

體重:54kg

  要說在慢跑時最常看到的動物就是狗了,流浪狗、寵物狗、看起來也是為了減肥在慢跑的狗......,今天慢跑半圈後,快走的回程,迎面走來氣勢不凡的大麥町犬,狗主人身高目測應該有190以上,連狗都很大隻,高度快到我的腰,站起來說不定還比我高!最詭異的是大麥町主人身穿整身的迷彩服,瘦削的臉上面無表情,看不出喜怒,狗項鍊竟然就隨性的套在脖子上!而且只牽住一隻,我好怕另一隻大麥町會忽然撲向我,不過這隻酷狗撇過頭,一眼也不看從我身邊走過,正確來說應該是我讓路給他走,我好奇的直盯著他們看,一腳還不小心踩空掉到水溝,好在水溝沒有水,不然我就糗大了!

 

2009/6/28   

第三十天

路線:河濱公園慢跑半圈+快走半圈

花費時間:半小時

體重:54kg

  跑步的時候很討厭有人在自己的前或後面,前面的人跑太慢我會焦躁,後面的人緊跟著我會緊張,或許是我太神精質了,還是平日沒什麼人跑比較自在。

  

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  Anne of green gables,中譯清秀佳人,如果有聽過紅髮安妮的人應該不陌生,這就是她的原作,原作小說的經典自不用說,影集在1985年推出時受歡迎的程度可以想見,經典之所以為經典,就在於

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  求學過程中的暑假生活總是比寒假來得令人期待,回想國中的時候,佔據我大多時間的就是看BBC的迷你影集,身為一個電視兒童,而且家裡只有三台,理所當然的,每一台的節目表我都記得滾瓜爛熟,小學的時候重心是在卡通跟連續劇,還記得我因為上小兒美沒辦法看到美少女戰士最後一集,痛心到現在都還記得。上了國中後,多了公視跟民視,我的節目表又多了新朋友,在一次暑假的午後,我偶然發現公視的新節目「夏日劇展-迷你影集」,於是每週六下午上完鋼琴課回到家第一件事就是打開電視,享受悠閒的午後時光。

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2009/6/15 

路線:自家

花費時間:半小時的比利大叔

體重:54kg

  雖然做的腰痠背痛,但是運動完的沖澡跟一大罐的水都超過癮的啦!

2009/6/16

第二十五天

路線:河濱公園慢跑半圈+快走半圈

花費時間:半小時

體重:54kg

  一直在家跟比利大叔面對面也是會膩的,還是回到我的老本行-慢跑吧!

2009/6/17  

路線:自家

花費時間:半小時的比利大叔

體重:54kg

  文概停課,不用公休啦!本人相當自律的早起跟比利大叔見面,今天嘗試把一整個單元做完(平常只做滿30分鐘),最近常在做的是boot camp 3(腹筋プログラム),剛好這個課程也才35分鐘,目標是把所有動作確實做完!

2009/6/18  

第二十六天

路線:河濱公園慢跑半圈+快走半圈

花費時間:半小時

體重:54kg

  今天除了不間斷跑完半圈,再加跑一小段的結果-滿頭大汗+紅通通的臉,回到家,洗澡、洋芋生菜蛋沙拉、娘親自製純濃黑豆漿-真是清爽的早晨阿。

 2009/6/19   

路線:自家

花費時間:半小時的比利大叔

體重:54kg

  懶得出門的時候就找比利大叔吧!

 2009/6/20   

路線:自家

花費時間:半小時的比利大叔

體重:54kg

  醒來的時候已經錯過慢跑的黃金時段了,所以......比利大叔早......

 2009/6/21   

路線:自家

花費時間:半小時的比利大叔

體重:54kg

  做完比利大叔後,為了下星期二的手部運動,將家裡好生打掃了一番,呼~

我明明不是主婦為什麼常常有自己是主婦的錯覺呢?

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2009/6/8  

第二十二天

路線:河濱公園一圈

花費時間:半小時

體重:55kg(昨天是我眼殘囉?)

  一定是體重計壞了......我不依啦!

  我不會輸給你的,體脂肪!

 2009/6/9  

  偷懶了!

2009/6/10   公休

 2009/6/11  

第二十三天

路線:河濱公園一圈

花費時間:半小時

體重:55kg

  今天第一次感受到慢跑的成就感!我竟然好了整整半圈沒有停下來!這座河濱公園可以簡單看作一個很大且歪斜的ㄇ字型,而我從靠河濱的ㄇ字邊起跑,跑到轉角的地方才因氣不順而停下來,停下來的瞬間,自己都不敢相信竟然可以跑完半圈不休息,難道這是剛剛騎單車與我擦身而過的青年?大叔?阿伯?(因為好像長的普普,所以我把臉撇開了!),他的那句加油起作用了嗎?跑了快一個月,今天頭一次有人跟我打招呼耶,雖然我不認識你,但是我謝謝你(嗯?這句好像有點眼熟),不過說也奇怪,跑完後走沒多久,氣息也調順了,卻無法再起跑!一起跑呼吸就不順,膝蓋也有點不適,我想我萬一倒在路邊也只有阿伯來救我,所以還是快快走回家吧!

 2009/6/12   

第二十四天

路線:河濱公園慢跑半圈+快走半圈

花費時間:半小時

體重:54kg

  不想輸給昨天的自己!(好經典)今天也不間斷的跑了半圈,或許我哪天真的能征服這座公園(得意)

         不敢相信我的眼睛!指針真的真的指在54的位置,不多也不少,我發誓沒有刻意餓肚子(這招我試過),沒有眼花,也沒有精神錯亂,我要出運了嗎?

 2009/6/13   

路線:自家

花費時間:半小時的比利大叔

體重:54kg

  總算是將比利大叔納為囊中物了,今天迫不及待的小試了一下-做不到15分鐘,已是汗流浹背,比慢跑還累!比利大叔真是太神奇了!

2009/6/14   

路線:自家

花費時間:半小時的比利大叔

體重:54kg

  伸展到平常很少動的部位,全身痠痛,比利大叔真的很神奇,我的汗都是用噴的!

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2009/6/1  

  睡意纏身,第一次輸給睡魔!

2009/6/2  

第二十天

路線:河濱公園一圈

花費時間:半小時

體重:55kg(指針好像有往右偏一點耶?還是純屬自欺欺人?)

  我懷疑這莫非就是傳說中的停滯期?

    「遇到減肥停滯期時,先不要心急,一般停滯期通常維持二週左右,最長不超過一個月,因此如果超過一個月,體重與體脂肪仍然沒有變化,此時就要檢討目前所用的減肥法是否失效了。面臨停滯期時,要重新檢視自己的飲食與生活活動狀況,找出原因,並請教醫師或營養師等專業人員。通常只要再減少熱量攝取,或是調整飲食組成的比例,增加日常活動量或運動,改變減肥藥物的處方,就能使體重再度下降。總之,在減肥過程中,有可能會遇到幾次的停滯期,此時,最好不要放棄減肥,先讓身體適應逐漸減輕的體重,以階梯式的方式讓體重下降。」

  總而言之,繼續跑就是了!

2009/6/3   公休

2009/6/4  

  下了一整天的大雨!

2009/6/5   天氣

  話說有一就有二,一不小心就........睡過頭了啦!

2009/6/6   

路線:搖呼啦圈

花費時間:半小時

體重:55kg

無三不成禮是吧....睡到八點半醒來,睡飽是很舒服啦,可是沒運動就是怪怪的。

2009/6/7   

第二十一天

路線:河濱公園一圈

花費時間:半小時

體重:54.5kg(我都要哭了)

  在閒置多日後又開始我的慢跑生活,跑了20幾天後,無情的指針終於肯對我釋出善意了!

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