從去年12月開始,寒風麻痺了運動的鬥志,工作消耗掉一天的元氣,僅剩的是對食物的熱情不減,飲食上依舊是百無禁忌!

一個月沒運動,身體鈍化的很快,這邊痛那邊酸,連久違的感冒前兆都出現了,我果然不是當沙發馬鈴薯的材料(嘆)。

----------------------------冬天就該捲成一團冬眠去。By 張土豆

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體重:54.4(比五個月前少1.4kg)

體脂:30.8(比五個月前少0.7%)

早餐:吐司抹藍莓果醬夾鮪魚、苜蓿芽,熱甘蔗汁+薑汁

午餐: 萬大路黃昏市場好吃鹹粥

下午:龍山寺周記芋圓、龍山寺亞東甜不辣

不知道什麼時候開始習慣自己到處去逛逛,在我熟悉的地區,隨心所欲地趴趴走,這是屬於我的小小周末。

晚餐:老媽說今日尾牙,滿桌大魚大肉吃不完。

飯後點心:貝禮詩奶酒配BBC福爾摩斯第三季第一集,看完後在些微的微醺下入睡,一夜好眠。

1/5

體重:55.4(比前一天多1kg)

體脂:29.9(比前一天0.9%)

早餐:7-11 拿鐵咖啡+素總匯吐司

午餐:兩菜一湯

下午:烏來老街包子

晚餐:兩菜一湯

晚餐飯後加場:烏來La Villa 綜合小拼盤,慰勞一下忙碌一周枯竭的心靈。

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1/6

體重:55.3(比前一天少0.1kg)

體脂:30.5(比前一天少0.6%)

早餐:GB5掛耳包咖啡+全家三明治

午餐:兩菜一肉一湯

晚餐:兩菜一肉一湯

點心:小蜜柑兩顆

運動筆記:Fire 30+Strech 10 class=40min

生活小記:月初再碰上星期一,忙得暈頭轉向,運動真的是最佳的紓壓管道,揮汗後通體舒暢!

 

 

 

 

 

 

 

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